Inilah 5 Cara Mengatasi Stress Dengan Sederhana

KlikPintarCara mengatasi stress memang banyak sekali pilihannya. Dari cara yang mudah hingga cara yang panjang. Banyak orang ingin terbebas dari stress namun kurang memahami hal apa yang membuat dirinya menjadi stress. Cara terbaik mengatasi stress adalah mengenali masalah yang membuat anda stress dan kemudian memecahkan masalah tersebut. Itu mungkin adalah solusi jangka menengah dan panjang bagi yang mempunyai masalah berat.

Namun, bila anda sedang menghadapi tekanan stress dan ingin meredakan stress atau setidaknya mengurangi stress dengan cepat maka ada beberapa tips cara mengatasi stress dengan sederhana dan cepat. Cara ini dapat anda lakukan sendiri dirumah anda. Ingin tahu bagaimana cara mengatasi stress dengan cepat dan sederhana? Silakan simak beberapa tips berikut ini.

Cara Mengatasi Sterss Dengan Cepat & Sederhana

Cara mengatasi stress

Ilustrasi

1. Menulis

Cara mengatasi stress dengan cepat yang pertama adalah dengan menulis. Sebuah penelitian pada tahun 2010 menemukan fakta bahwa aktivitas menulis selama kurang labih 20 menit dapat meredakan stress. Mencurahkan perasaan dalam tulisan akan membuat kita lebih ringan dalam melewati beban stress.

2. Pijat

Cara mengatasi stress yang kedua adalah dengan memijat diri. Anda dapat melakukan aktivitas pijatan selama dua kali dalam seminggu. Aktivitas ini dapat mengurangi stress, menenangkan syaraf dan anda pun dapat merasa lebih rileks. Aktivitas ini dapat dilakukan sekitar 15 menit.

3. Kunyah Permen Karet

Tahukan anda bahwa mengunyah permen karet adalah salah satu cara mengatasi stress. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi kadar hormon cortisol pada air liur sebanyak 18% dan juga mengurangi rasa cemas.

4. Dengarkan Musik

Musik mampu mengurangi stress anda. Sebuah penelitian mengungkap bahwa orang yang mendengarkan lagu pilihan mereka akan dapat lebih rileks. Bergerak sesuai irama lagu pun akan semakin menambah emosi positif serta memicu produksi hormon endorfin yang membuat perasaan bahagia.

5. Bersihkan Rumah

Kegiatan produktif seperti membersihkan rumah dapat membuat stress anda berkurang. Dengan melakukan kegiatan menyapu, mengepal dan lainnya maka masalah stress anda dapat teralihkan. Kegiatan ini merupakan salah satu cara mengatasi stress sekaligus kegiatan produktif.

Itulah beberapa cara mengatasi stress dengan sederhana dan cepat, semoga membantu.

Inilah 5 Cara Mengatasi Stress Dengan Sederhana
5 (100%) 1 vote

Komentar Untuk Inilah 5 Cara Mengatasi Stress Dengan Sederhana :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top